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怀孕可以吃粽子吗 糯米粽子也有营养吃一吃也无妨

出处:北京时时彩走势图 日期:2019-04-25 09:28:15 编辑:橘朵

粽子是我国一道美味的传统美食,深受大家喜爱,男女老少都很喜欢,但有一个特殊人群却对粽子不得不小心谨慎,就是孕妇。怀孕之后很多时候的饮食结构都需要顾忌到胎儿,所以很多孕妇并不敢吃粽子。总觉得粽子粘粘的,不利于健康,总是在嘴馋和健康之间徘徊犹豫。那么怀孕可以吃粽子吗?怀孕吃粽子对身体有什么影响呢?怀孕之后怎么吃粽子才是健康的呢?

怀孕可以吃粽子吗

其实孕妇也并没有文章里说的那么脆弱,怀孕之后的饮食也只是在一定基础上有所避讳,尽量不吃刺激性和辛辣、生冷以及不利于安胎的食物,而粽子并不在其中。粽子的主要原料是糯米,在搭配一定的辅料:红豆、红枣、板栗、瘦肉等等,调和口味;这些食材都是普通的温和食材,并不会对孕妇和胎儿造成什么刺激和伤害,因此孕妇是可以吃粽子的。

孕妇吃粽子的好处

很多孕妇担心粽子影响健康而选择不吃,其实不知错过了粽子对身体的进补益处。孕妇适当的吃一些粽子可以补充维生素B族、补铁、温补身体,还能补血、养胃、预防盗汗、减少气虚和体虚的症状,适当的吃一些粽子还能刺激食欲,调节口味,降低孕妇妊娠呕吐现象。

孕妇怎么吃粽子好

1.粽子有甜粽子和咸粽子之分,一般建议孕妇吃甜粽子,咸粽子的盐分较多,孕妇不适合摄入过量的盐。

2.孕妇吃粽子一定要吃热粽子,凉粽子会刺激肠胃,让本就不好消化的粽子带给肠胃更多刺激和伤害。

3.孕妇吃粽子要适量,糯米粽子十分不容易消化,吃多了会影响肠胃蠕动,容易积食胀气。

4.孕妇不能空腹吃粽子,粽子的粘性很大,空腹吃会刺激肠胃黏膜,造成恶性呕吐或是消化不良的腹泻和便秘;最好在饭后吃一点当做零食。

5.粽子粘性大、热量高不好消化,孕妇在吃粽子的时候可以搭配一些助消化又清热去火的汤茶,山楂水、陈皮橘子水或是菊花茶、水果茶都是可以的。

通过上述分析可知,怀孕是可以吃粽子的,适当的吃粽子还对孕妇和胎儿大有益处。不过建议孕妇即使粽子好吃也不要贪嘴,不然很容易导致消化不良,肠胃积食胀气,还会刺激食欲,影响自身的代谢和营养吸收。

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